Cuatro consejos para los residentes del condado de Tarrant para combatir el calor del verano

Vencer el calor puede ser tan fácil como seguir cuatro pasos, según los expertos del condado de Tarrant.

El Servicio Meteorológico Nacional en Fort Worth espera que las temperaturas se mantengan en tres dígitos hasta al menos el 6 de agosto. Sin embargo, es posible que sienta más calor debido a los niveles de humedad más altos de lo habitual durante la próxima semana.

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"Definitivamente estamos viendo temperaturas por encima de lo normal cuando consideramos las temperaturas promedio de cada día", dijo Sarah Barnes, meteoróloga del Servicio Meteorológico Nacional. "Pero al vivir aquí en el norte de Texas, aunque algunos años son peores que otros, ciertamente estamos acostumbrados a este tipo de calor".

Las temperaturas se mantendrán soleadas y calurosas durante toda la semana, con máximas entre 103 y 108 grados y mínimas entre 78 y 83, según el Servicio Meteorológico Nacional. Se pronostican pocas posibilidades de lluvia el lunes y martes.

Hasta el 4 de agosto, Fort Worth ha visto 11 días consecutivos de temperaturas de tres dígitos, dijo Barnes.

El clima seguirá siendo caluroso hasta septiembre, dijo Monique Sellers, meteoróloga del Servicio Meteorológico Nacional.

A continuación se ofrecen algunos consejos para que los residentes del condado de Tarrant puedan combatir el calor este verano.

Debe evitar actividades al aire libre como la jardinería y permanecer adentro tanto como sea posible, dijo Kenton Murthy, autoridad sanitaria local adjunta y subdirector médico de Salud Pública del Condado de Tarrant.

El momento más caluroso del día puede ser desde el mediodía hasta las 7 p.m. Barnes recomendó que se eviten actividades extenuantes al aire libre durante ese tiempo.

Trate de realizar actividades al aire libre más temprano o más tarde en el día para evitar las horas pico de calor, dijo Sellers.

"Es simplemente una época peligrosa del año para pasar tiempo al aire libre", dijo Barnes.

Si debe hacer recados al aire libre, manténgase hidratado consumiendo agua o bebidas deportivas bajas en calorías o sin azúcar, recomendó Murthy.

Escuche a su cuerpo cuando esté afuera, dijo. Si empiezas a sentirte débil, mareado o sudando excesivamente, tómate un descanso, entra o busca un lugar con sombra para tomar un poco de aire.

“No sigas adelante. No ignore los signos y síntomas simples y sutiles de las enfermedades relacionadas con el calor, concéntrese realmente en hidratarse, protegerse y tomar algunos descansos”, dijo Murthy.

Los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor pueden comenzar de forma sutil, pero avanzan rápidamente y empeoran a medida que aumenta la temperatura corporal, dijo Murthy.

Incluyen calambres por calor, agotamiento por calor y golpes de calor.

El agotamiento por calor representó el 45% de los casos de enfermedades relacionadas con el calor en 2023, según un informe de Salud Pública del Condado de Tarrant.

Los recién nacidos, las personas de 65 años o más y aquellos con afecciones médicas crónicas, como presión arterial alta o afecciones relacionadas con el corazón, son los más vulnerables a las enfermedades relacionadas con el calor.

Sin embargo, todas las personas de todas las edades pueden sufrir calambres por calor, agotamiento por calor o insolación, dijo Murthy.

Considere usar camisas holgadas de manga larga para evitar los rayos del sol y el calor radiante, recomendó Murthy. Usar camisas de manga larga ayuda a evitar el cáncer de piel, afirmó.

Si empiezas a sentir calor, arremangarte para quitarte el sudor del cuerpo, dijo.

Murthy recomienda usar protector solar en cualquier parte del cuerpo expuesta al sol. Se recomienda SPF 30 para la mayoría de las personas. Las personas con condiciones especiales de la piel deben escuchar a sus dermatólogos, quienes pueden sugerir un protector solar con un SPF más alto.

Las personas y las mascotas no están seguras si están desatendidas en vehículos durante la ola de calor, dijo Sellers.

La temperatura corporal aún puede aumentar mientras se está en un vehículo, dijo Murthy.

Mantenga su aire acondicionado encendido. Si su automóvil no tiene aire acondicionado, baje las ventanillas o encienda el ventilador del automóvil, recomendó Murthy.

Dang Le es reportero del Fort Worth Report. Contáctelo en [email protected] o vía Twitter. En Fort Worth Report, las decisiones sobre noticias se toman independientemente de los miembros de nuestra junta directiva y de nuestros patrocinadores financieros. Lea más sobre nuestra política de independencia editorial aquí.

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por Dang Le, Informe de Fort Worth 4 de agosto de 2023

Dang Le es un periodista. Puede comunicarse con él en [email protected]. Le tiene un título en periodismo de la Universidad de Texas en Arlington. Era el editor en jefe de The Shorthorn, el periódico de UTA... Más de Dang Le